مکمل گلوتامین پلاتینیوم از برند ماسل تک (MuscleTech) برای ورزشکارانی طراحی شده که بعد از تمرین های سنگین، به ریکاوری منظم تر و تامین بهتر آمینواسید گلوتامین نیاز دارند. این محصول در هر سروینگ 5 گرم ال-گلوتامین خالص دارد و فرمول آن بدون ترکیبات اضافه و فیلر معرفی شده است. گلوتامین پلاتینیوم ماسل تک طعم خاصی ندارد و به راحتی با آب یا نوشیدنی ورزشی ترکیب می شود. اگر در تهران اسلیمینگ به دنبال خرید مکمل ورزشی ساده، کاربردی و قابل استفاده در کنار برنامه تمرینی هستید، این محصول ارزش بررسی دارد.
مزایای اصلی گلوتامین پلاتینیوم ماسل تک
گلوتامین یکی از آمینواسیدهای فراوان در بدن است و در عضلات، سیستم ایمنی و فرآیندهای متابولیک نقش دارد. بدن در حالت عادی می تواند گلوتامین تولید کند اما تمرین شدید، رژیم سخت، کمبود خواب و فشار بدنی می تواند نیاز بدن به آن را بیشتر کند. به همین دلیل بسیاری از ورزشکاران از مکمل گلوتامین در برنامه ریکاوری خود استفاده می کنند.
مزایای اصلی این محصول عبارت اند از:
- کمک به ریکاوری بعد از تمرین: تمرین مقاومتی و هوازی سنگین ذخایر گلوتامین بدن را تحت تاثیر قرار می دهد. مصرف گلوتامین بعد تمرین به تکمیل برنامه ریکاوری کمک می کند.
- تامین 5 گرم ال-گلوتامین در هر سروینگ: دوز 5 گرمی، مقدار رایجی است که در بسیاری از مکمل های گلوتامین ورزشی استفاده می شود.
- فرمول ساده و بدون فیلر: این محصول بر پایه ال-گلوتامین طراحی شده و ترکیبات غیرضروری در مرکز فرمول آن قرار نگرفته اند.
- قابل ترکیب با نوشیدنی های مختلف: چون محصول بدون طعم است، میتوان آن را با آب، شیک پروتئین، نوشیدنی ورزشی یا مکمل های دیگر ترکیب کرد.
- مناسب برای دوره های تمرین سنگین: زمانی که حجم تمرین بالا می رود، ریکاوری ضعیف کیفیت جلسات بعدی را پایین می آورد. گلوتامین می تواند بخشی از برنامه حمایتی شما باشد.
- استفاده آسان در طول روز: این محصول به آماده سازی پیچیده نیاز ندارد و یک اسکوپ آن به سرعت در برنامه روزانه جا می گیرد.
ترکیبات گلوتامین پلاتینیوم ماسل تک
فرمول این محصول بسیار ساده است و همین سادگی، یکی از نقاط قوت آن محسوب می شود. برخلاف مکمل هایی که ترکیبات زیادی دارند و تشخیص اثر هرکدام سخت می شود، Platinum 100% Glutamine روی ال-گلوتامین تمرکز کرده است.
| ترکیب |
مقدار در هر سروینگ |
نقش و تاثیر |
| L-Glutamine |
5 گرم |
کمک به تکمیل ذخایر گلوتامین بدن، پشتیبانی از ریکاوری و نقش در متابولیسم عضلات |
| کالری |
حدود 20 کالری |
مقدار کالری پایین و قابل مدیریت در برنامه روزانه |
| فیلر و افزودنی |
در معرفی محصول بدون فیلر اعلام شده |
مناسب برای افرادی که مکمل ساده تر و تک ماده ای می خواهند |
| طعم دهنده |
ندارد |
امکان ترکیب آسان با آب، شیک پروتئین یا نوشیدنی ورزشی |
| سروینگ در بسته |
حدود 60 سروینگ |
مناسب برای مصرف منظم روزانه یا دوره ای |
در بررسی ترکیبات، باید به دو نکته دقت کنید. اول اینکه گلوتامین یک آمینواسید غیرضروری محسوب می شود؛ یعنی بدن توانایی تولید آن را دارد اما «غیرضروری» بودن به معنی بی اهمیت بودن نیست. در شرایط فشار بدنی، تمرین شدید یا محدودیت غذایی، نیاز بدن می تواند بیشتر شود.
نکته دوم این است که این محصول جایگزین پروتئین کامل نیست. گلوتامین فقط یک آمینواسید است، در حالی که پروتئین وی یا منابع غذایی مثل گوشت، تخم مرغ، لبنیات و حبوبات مجموعه ای از آمینواسیدها را تامین می کنند. بنابراین اگر دریافت پروتئین روزانه شما پایین است، ابتدا باید تغذیه و پروتئین کلی بدن را اصلاح کنید و بعد سراغ مکمل های تک آمینواسیدی بروید.
روش مصرف پلاتینیوم گلوتامین ماسل تک
روش مصرف رسمی این محصول ساده است: یک سروینگ، یعنی یک اسکوپ 5 گرمی، با حدود 240 میلی لیتر آب مخلوط می شود و میتوان آن را 1 تا 2 بار در روز مصرف کرد. اگر تازه مصرف گلوتامین را شروع می کنید، بهتر است با یک سروینگ در روز آغاز کنید تا واکنش بدن خود را بسنجید.
در روزهای تمرین، بسیاری از ورزشکاران گلوتامین را بعد از تمرین مصرف می کنند چون این زمان با هدف ریکاوری هماهنگ تر است. بعضی افراد هم یک سروینگ را قبل تمرین و یک سروینگ را بعد تمرین استفاده می کنند. اگر برنامه غذایی یا مکملی شما شامل پروتئین وی، کراتین یا آمینواسیدهاست، گلوتامین به راحتی در کنار آنها قرار می گیرد اما مقدار مصرف کلی باید با هدف و شرایط بدن شما هماهنگ باشد.
برای مصرف روزانه می توانید آن را با آب سرد مخلوط کنید. چون طعم دار نیست، اگر با آب تنها مصرف شود مزه خاص و سنگینی ندارد. اگر می خواهید مصرف آن راحت تر شود، می توانید آن را داخل شیک پروتئین، آبمیوه کم حجم یا نوشیدنی ورزشی بریزید. فقط بهتر است از ترکیب آن با نوشیدنی های خیلی داغ خودداری کنید تا کیفیت مصرف محصول حفظ شود.
در دوره هایی که تمرین سنگین تر است، خواب کم شده یا برنامه غذایی محدودتر شده، نظم مصرف اهمیت بیشتری دارد. مکملی مثل گلوتامین زمانی بهتر در برنامه جا می افتد که به صورت پراکنده و بی برنامه استفاده نشود. برای مثال، می توانید روزهای تمرین بعد از تمرین و روزهای استراحت بین وعده ها آن را مصرف کنید.
اگر بیماری کلیوی، کبدی، گوارشی، بارداری، شیردهی یا رژیم درمانی خاص دارید، قبل از مصرف هر مکمل آمینواسیدی باید با متخصص مشورت کنید. همچنین مصرف بیشتر از مقدار توصیه شده الزاما نتیجه بهتر ایجاد نمی کند و ممکن است برای همه افراد مناسب نباشد.
چرا گلوتامین Muscletech را انتخاب کنیم؟
MuscleTech از برندهایی است که در بازار مکمل های ورزشی با محصولات پروتئینی، کراتین، پری ورک اوت و ریکاوری شناخته می شود. مزیت Platinum 100% Glutamine در این است که محصولی پیچیده و چندمنظوره نیست؛ دقیقا روی یک ترکیب مشخص تمرکز دارد: ال-گلوتامین.
برای بعضی افراد، مکمل های چندترکیبی جذاب ترند اما همیشه بهترین انتخاب نیستند. وقتی هدف شما فقط افزودن گلوتامین به برنامه است، محصولی که دوز مشخص و فرمول ساده دارد، کنترل برنامه را راحت تر می کند. می دانید در هر سروینگ چه مقدار گلوتامین دریافت می کنید و می توانید آن را با پروتئین، کراتین یا سایر مکمل ها بدون تداخل غیرضروری در فرمول ترکیب کنید.
یکی دیگر از دلایل انتخاب مکمل گلوتامین پلاتینیوم، تست HPLC است که در معرفی رسمی محصول به آن اشاره شده است. HPLC یا کروماتوگرافی مایع با کارایی بالا، روشی آزمایشگاهی برای بررسی و تایید ترکیبات است. برای مصرف کننده، این موضوع یعنی برند تلاش کرده خلوص ماده اصلی را با روش آزمایشگاهی کنترل کند.
از طرف دیگر، بدون طعم بودن محصول برای بسیاری از افراد مزیت است. اگر هر روز از پروتئین وی، نوشیدنی ورزشی یا مکمل های طعم دار استفاده می کنید، احتمالا نمی خواهید یک طعم دیگر هم به برنامه اضافه شود. گلوتامین بدون طعم راحت تر با مکمل های دیگر ترکیب می شود و طعم کلی نوشیدنی را کمتر تغییر می دهد.
این محصول برای کسی مناسب است که هدفش ریکاوری، نظم در مصرف مکمل و دریافت دوز مشخص گلوتامین است. اگر دنبال یک مکمل محرک، انرژی زا یا چربی سوز هستید، گلوتامین انتخاب مستقیم شما نیست اما اگر تمرین های شما فشرده است و می خواهید کنار تغذیه و خواب، یک مکمل ساده برای پشتیبانی از ریکاوری داشته باشید، MuscleTech Platinum 100% Glutamine می تواند گزینه قابل بررسی باشد.
ویژگی های گلوتامین ماسل تک
در ادامه ویژگی های گلوتامین ماسل تک بررسی شده است:
- 5 گرم ال-گلوتامین در هر سروینگ: هر اسکوپ این محصول 5 گرم ال-گلوتامین تامین می کند. این مقدار برای استفاده روزانه و ورزشی، دوزی رایج و قابل مدیریت است.
- حدود 60 سروینگ در هر بسته: بسته 300 گرمی محصول حدود 60 سروینگ دارد. اگر روزانه یک سروینگ مصرف کنید، یک بسته تقریبا برای دو ماه کافی است.
- بدون طعم: طعم دار نبودن محصول باعث می شود بتوانید آن را با آب، پروتئین وی، نوشیدنی ورزشی یا سایر مکمل های روزانه مخلوط کنید.
- بدون فیلر یا افزودنی معرفی شده در فرمول اصلی: تمرکز محصول روی ال-گلوتامین است و برای افرادی که فرمول ساده تر را ترجیح می دهند، انتخاب مناسبی محسوب می شود.
- تست شده با روش HPLC: در معرفی محصول به HPLC-tested بودن آن اشاره شده است. این موضوع برای افرادی که به خلوص ترکیب اصلی اهمیت می دهند، نکته مهمی است.
- قابل استفاده در دوره عضله سازی یا کات: چه در دوره افزایش حجم باشید و چه در دوره کاهش چربی، گلوتامین می تواند به عنوان بخشی از برنامه ریکاوری استفاده شود؛ البته نتیجه نهایی به تغذیه و تمرین بستگی دارد.
- مناسب برای ترکیب با مکمل های پایه: این محصول در کنار پروتئین وی، کراتین، مولتی ویتامین یا آمینواسیدها استفاده می شود چون خودش فرمول پیچیده ای ندارد.
قیمت و خرید مکمل گلوتامین پلاتینیوم
قیمت مکمل های وارداتی مثل گلوتامین پلاتینیوم به عواملی مثل نرخ ارز، وزن بسته، تاریخ تولید و انقضا، موجودی بازار و شرایط تامین بستگی دارد. به همین دلیل قیمت این محصول ثابت نیست و بهتر است هنگام خرید، قیمت روز و مشخصات بسته بندی همان محصول را بررسی کنید.
برای مقایسه ارزش خرید، فقط به قیمت نهایی نگاه نکنید. تعداد سروینگ، مقدار گلوتامین در هر سروینگ، وزن کل محصول و برند تولیدکننده را کنار هم بسنجید. اگر محصولی ارزان تر باشد اما سروینگ کمتر یا ترکیب نامشخص داشته باشد، الزاما انتخاب اقتصادی تری نیست. در مقابل، محصولی با 60 سروینگ و دوز 5 گرمی، برای مصرف منظم قابل محاسبه تر است.
سخن آخر
گلوتامین پلاتینیوم ماسل تک یک مکمل ساده، بدون طعم و تک ماده ای است که در هر سروینگ 5 گرم ال-گلوتامین فراهم می کند. این محصول برای افرادی مناسب است که تمرین های منظم یا سنگین دارند و می خواهند در کنار تغذیه و خواب کافی، از ریکاوری بدن خود بهتر پشتیبانی کنند. فرمول بدون فیلر، تعداد سروینگ مناسب و قابلیت ترکیب با نوشیدنی های مختلف باعث شده استفاده روزانه از آن راحت باشد. برای بررسی قیمت روز و موجودی، می توانید این محصول را در تهران اسلیمینگ دنبال کنید و بر اساس هدف تمرینی خود تصمیم بگیرید.
سوالات متداول
گلوتامین پلاتینیوم ماسل تک برای چه کسانی مناسب است؟
این محصول بیشتر برای ورزشکاران، بدنسازان و افرادی مناسب است که تمرین منظم یا سنگین دارند و می خواهند برنامه ریکاوری خود را کامل تر کنند. البته مصرف آن برای همه ضروری نیست و اگر تمرین سبک دارید یا تغذیه کاملی دارید، ممکن است اولویت اول شما نباشد.
آیا گلوتامین باعث عضله سازی مستقیم می شود؟
گلوتامین به تنهایی مکمل عضله ساز مستقیم مثل پروتئین کافی و تمرین مقاومتی نیست. نقش اصلی آن بیشتر در پشتیبانی از ریکاوری، متابولیسم عضلات و تکمیل برنامه تمرینی دیده می شود.
آیا میتوان گلوتامین را با پروتئین وی یا کراتین مصرف کرد؟
بله، بسیاری از افراد گلوتامین را همراه با پروتئین وی یا کراتین مصرف می کنند. چون این محصول بدون طعم است، ترکیب آن با شیک پروتئین راحت است. با این حال، بهتر است مقدار مصرف روزانه مکمل ها را کنترل کنید و از مصرف بی برنامه چند مکمل به صورت همزمان خودداری کنید.
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.