وقتی مصرف کراتین قرار است بخشی ثابت از برنامه تمرینی شما باشد، بسته های کوچک خیلی زود تمام می شوند. کراتین آل مکس 400 گرمی برای همین استفاده منظم انتخاب کاربردی تری است؛ چون با هر وعده 5 گرمی، حدود 80 سروینگ در اختیار شما می گذارد و برای چندین هفته مصرف روزانه مناسب است. فرمول محصول ساده است: کراتین مونوهیدرات میکرونایز شده CreaSyn با خلوص اعلامی 99.9 درصد، بدون شکر، بدون مواد پرکننده و بدون طعم.
این مکمل بیشتر برای ورزشکارانی مناسب است که می خواهند در تمرینات قدرتی و پرشدت، توان بیشتری برای تکرارهای سنگین داشته باشند و در طول زمان حجم تمرین خود را بهتر حفظ کنند. پودر 200 Mesh آل مکس نیز برای حل شدن راحت تر در مایعات طراحی شده است.
اگر قبلا کراتین مصرف کرده اید و می دانید مصرف روزانه برایتان مناسب است، حجم 400 گرمی از نظر تعداد سروینگ انتخاب منطقی تری نسبت به بسته 100 گرمی خواهد بود. در ادامه، مشخصات، ترکیبات، فواید، روش مصرف و نکات مهم خرید را کوتاه و روشن بررسی می کنیم.
مشخصات کراتین آل مکس ۴۰۰ گرمی
نسخه 400 گرمی ALLMAX در سایت رسمی این برند در کنار حجم های 100 و 1000 گرمی عرضه می شود. این محصول بدون طعم است و هر پیمانه آن 5 گرم کراتین مونوهیدرات در اختیار شما می گذارد. بر همین اساس، یک بسته 400 گرمی تقریبا 80 وعده 5 گرمی دارد.
کراتین آلمکس 400 گرمی از CreaSyn استفاده می کند؛ ماده ای که ALLMAX آن را کراتین مونوهیدرات با درجه خلوص بالا معرفی می کند. پودر محصول تا اندازه 200 Mesh میکرونایز شده تا بافت ریزتری داشته باشد و راحت تر با آب یا نوشیدنی مخلوط شود.
از مشخصات مهم این محصول میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
- وزن خالص 400 گرم
- 5 گرم کراتین مونوهیدرات در هر سروینگ
- پودر میکرونایز شده 200 Mesh
- بدون طعم
- بدون شکر و مواد پرکننده
- مناسب برای مصرف روزانه
- تست شده از نظر مواد ممنوعه ورزشی طبق اطلاعات برند
برای مصرف طولانی تر، این حجم تعداد سروینگ مناسبی در اختیار شما می گذارد.
ترکیبات کراتین آل مکس 400 گرمی
فرمول این مکمل شلوغ نیست و همین سادگی یکی از نقاط قوت آن است. ماده فعال اصلی، CreaSyn به شکل Creatine Monohydrate است. در نسخه بدون طعم، برند اعلام کرده که شکر، مواد افزودنی و فیلر به فرمول اضافه نشده است.
| ترکیب | مقدار در هر سروینگ | کاربرد |
| CreaSyn به صورت Creatine Monohydrate | 5 گرم | کمک به افزایش ذخایر فسفوکراتین عضله و بازسازی سریع ATP |
| شکر افزوده | ندارد | بدون دریافت قند اضافه |
| مواد پرکننده | ندارد | فرمول ساده و تک ماده ای |
| کافئین و محرک | ندارد | امکان مصرف مستقل از مکمل های محرک |
| طعم دهنده | ندارد | قابل ترکیب با آب، آبمیوه یا شیک |
کراتین مونوهیدرات آل مکس 400 گرمی فرمول ساده ای دارد و نبود کافئین، محدودیت زمانی خاصی برای مصرف ایجاد نمی کند. هنگام خرید مکمل های ورزشی، اطلاعات روی لیبل را با نسخه ای که سفارش داده اید تطبیق دهید. طراحی بسته بندی ممکن است در دوره های مختلف تغییر کند اما وزن، نام محصول و اطلاعات مکمل باید واضح و قابل بررسی باشند.
کراتین آل مکس 400 گرمی چه فوایدی دارد؟
کراتین مونوهیدرات با افزایش ذخایر کراتین و فسفوکراتین داخل عضله به بازسازی سریع تر ATP کمک می کند. ATP همان منبع انرژی سریعی است که در حرکات کوتاه و پرشدت مثل پرس، اسکوات، ددلیفت، اسپرینت و ست های انفجاری اهمیت زیادی دارد.
کراتین آلمکس 400 گرمی می تواند در کنار تمرین منظم به این اهداف کمک کند:
- افزایش توان در فعالیت های کوتاه و شدید
- کمک به حفظ قدرت در ست های سنگین
- امکان اجرای حجم تمرینی بیشتر در طول زمان
- پشتیبانی از افزایش توده بدون چربی همراه با تمرین مقاومتی
- کمک به ریکاوری بین ست های پرشدت
- افزایش آب داخل سلول عضلانی و ایجاد ظاهر پرتر در عضلات
اثر کراتین تدریجی است. با افزایش ذخایر عضله، کیفیت یا حجم تمرین می تواند بهتر شود و همین موضوع در طول زمان به پیشرفت کمک می کند. افزایش چند صد گرم تا مقداری وزن در شروع مصرف نیز می تواند به افزایش آب داخل سلول عضله مربوط باشد. این تغییر را نباید با افزایش چربی اشتباه گرفت.
برای سنجش اثر محصول، فقط به ترازو نگاه نکنید. رکورد تمرینی، تعداد تکرارهای باکیفیت و توان شما در ست های پایانی معیارهای بهتری هستند. کراتین جای برنامه تمرینی را نمی گیرد اما می تواند ظرفیت تمرین منظم و پرشدت را بهتر پشتیبانی کند.
کراتین آل مکس 400 گرمی برای چه کسانی مناسب است؟
این حجم بیشتر برای کسی مناسب است که تصمیم دارد کراتین را منظم و برای چند هفته یا چند ماه استفاده کند. اگر فقط می خواهید برای اولین بار محصول را امتحان کنید، کراتین آل مکس 100 گرمی جمع و جورتر است اما اگر از قبل با کراتین سازگار هستید، حجم 400 گرمی تعداد سروینگ بیشتری در اختیار شما قرار می دهد.
کراتین آلمکس 400 گرمی می تواند برای گروه های زیر انتخاب مناسبی باشد:
- بدنسازان و ورزشکاران قدرتی
- افرادی که تمرینات مقاومتی منظم دارند
- ورزشکاران رشته های سرعتی و انفجاری
- کسانی که روزانه 5 گرم کراتین مصرف می کنند
- بانوان ورزشکاری که به دنبال افزایش قدرت و حفظ توده عضلانی هستند
- افرادی که مکمل بدون طعم و بدون محرک را ترجیح می دهند
برای افزایش قدرت و عضله، تمرین مقاومتی همچنان بخش اصلی برنامه است و مکمل جای آن را نمی گیرد.
نحوه مصرف کراتین آل مکس ۴۰۰ گرمی
راحت ترین روش مصرف، استفاده روزانه از 5 گرم کراتین است. طبق راهنمای فعلی ALLMAX می توانید یک پیمانه 5 گرمی را با حدود 240 میلی لیتر آب، آبمیوه یا شیک مخلوط کنید. مصرف روزانه، حتی در روزهای استراحت، به حفظ ذخایر کراتین عضله کمک می کند.
کراتین آلمکس 400 گرمی را می توانید بعد از تمرین یا در هر زمان ثابتی از روز مصرف کنید. برای بیشتر افراد، استمرار مصرف از وسواس روی ساعت دقیق مهم تر است.
برای اشباع سریع تر ذخایر عضله، روش بارگیری شامل حدود 20 گرم در روز برای 5 تا 7 روز و سپس 5 گرم روزانه است. بارگیری اجباری نیست و مصرف ثابت روزانه نیز موثر است.
چند نکته ساده:
- پیمانه را با مقدار مشخص مصرف کنید.
- در طول روز آب کافی بنوشید.
- دوز روزانه را بدون دلیل بالا نبرید.
- روزهای استراحت مصرف را فراموش نکنید.
- اگر بارگیری باعث ناراحتی معده شد، روش مصرف ثابت روزانه ساده تر است.
عوارض احتمالی کراتین آل مکس 400 گرمی
کراتین مونوهیدرات سابقه پژوهشی گسترده ای دارد و در افراد سالم، مقدارهای توصیه شده عموما تحمل خوبی دارند. یکی از تغییرات رایج، افزایش آب داخل سلول های عضله است. به همین دلیل ممکن است در شروع دوره، عدد ترازو کمی افزایش پیدا کند. این اتفاق به معنی افزایش چربی بدن نیست.
مصرف مقدار زیاد کراتین در یک وعده ممکن است در بعضی افراد باعث نفخ، احساس سنگینی یا ناراحتی گوارشی شود. کراتین مونوهیدرات آل مکس 400 گرمی را بهتر است با مقدار کافی مایعات مصرف کنید و اگر معده حساسی دارید، از دوزهای بزرگ یکباره دوری کنید. در صورت بروز علائم غیرمعمول یا ناراحتی مداوم، مصرف را متوقف کنید و با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید.
موارد منع مصرف و هشدارهای کراتین مونوهیدرات آل مکس 400 گرمی
برای بیشتر بزرگسالان سالم، کراتین مونوهیدرات در مقدارهای معمول مکمل شناخته شده ای است اما بعضی شرایط نیاز به احتیاط بیشتری دارند.
اگر در یکی از گروه های زیر قرار می گیرید، قبل از شروع مصرف با پزشک مشورت کنید:
- افراد مبتلا به بیماری کلیوی یا دارای سابقه مشکلات کلیه
- زنان باردار یا شیرده
- افراد زیر 18 سال بدون نظر متخصص
- کسانی که داروهای موثر بر عملکرد کلیه مصرف می کنند
- افرادی که بیماری زمینه ای دارند و چند دارو را همزمان مصرف می کنند
کراتین آل مکس 400 گرمی یک مکمل ورزشی است و برای درمان بیماری طراحی نشده است. اگر آزمایش خون می دهید، مصرف کراتین را به پزشک اطلاع دهید. مصرف آب کافی، رعایت مقدار توصیه شده و داشتن برنامه غذایی مناسب، استفاده از مکمل را ساده تر و قابل کنترل تر می کند.
قیمت و خرید کراتین آل مکس ۴۰۰ گرمی اصل
برای مصرف روزانه، حجم 400 گرمی حدود 80 وعده 5 گرمی در اختیار شما می گذارد و نیاز به خرید مکرر را کمتر می کند. کراتین مونوهیدرات آل مکس 400 گرمی برای مصرف منظم، تعداد سروینگ مناسبی در یک بسته ارائه می دهد.
قیمت محصول به نرخ ارز، موجودی بازار، شرایط واردات و سری تولید بستگی دارد. بنابراین بهتر است قیمت روز را هنگام ثبت سفارش بررسی کنید.
در تهران اسلیمینگ می توانید مشخصات بسته، وزن، لیبل و شرایط ارسال را پیش از خرید ببینید. برای خرید مطمئن تر این موارد را کنترل کنید:
- وزن خالص 400 گرم
- نام ALLMAX روی بسته
- سلامت پلمپ
- تاریخ و شماره سری ساخت واضح
- اطلاعات مکمل و مقدار 5 گرم در هر سروینگ
- تطبیق ظاهر و مشخصات محصول با سفارش
کراتین آلمکس 400 گرمی برای کسی که مصرف کراتین را ادامه می دهد، انتخابی با تعداد سروینگ مناسب است. اگر مصرف شما کوتاه مدت یا آزمایشی است، بهتر است قبل از خرید حجم مناسب تر را هم بررسی کنید.
سخن آخر
بسته 400 گرمی بیشتر از اینکه فقط حجم بزرگتر باشد، برای کسی معنا پیدا می کند که مصرف روزانه کراتین وارد برنامه تمرینی اش شده است. حدود 80 سروینگ 5 گرمی یعنی می توانید بدون خرید مکرر، یک دوره طولانی تر و منظم تر داشته باشید.
اگر فرمول ساده، بدون طعم و بدون محرک برایتان اولویت دارد، کراتین مونوهیدرات آل مکس 400 گرمی گزینه ای است که مشخصاتش روشن و مصرفش ساده است. در تهران اسلیمینگ می توانید قبل از سفارش، اطلاعات نسخه موجود را بررسی کنید و با اطمینان بیشتری حجم مناسب خود را انتخاب کنید.
سوالات متداول کراتین آل مکس 400 گرمی
بسته 400 گرمی کراتین آل مکس با مصرف روزانه چند روز دوام می آورد؟
اگر روزانه 5 گرم مصرف کنید، یک بسته 400 گرمی تقریبا برای 80 روز کافی است. در دوره بارگیری، مصرف روزهای ابتدایی بیشتر است و طبیعتا بسته زودتر تمام می شود.
برای استفاده از کراتین آل مکس 400 گرمی حتما باید دوره بارگیری داشته باشیم؟
خیر. بارگیری فقط ذخایر عضله را سریع تر بالا می برد. مصرف منظم 5 گرم در روز نیز طی چند هفته ذخایر کراتین را افزایش می دهد و برای بیشتر افراد روش ساده تری است.
اگر چند روز مصرف کراتین آل مکس قطع شود باید دوباره بارگیری کنیم؟
معمولا نیازی به شروع مجدد بارگیری نیست. ذخایر کراتین عضله به صورت ناگهانی از بین نمی روند. می توانید دوباره مصرف روزانه معمول را ادامه دهید و لازم نیست دوزهای از دست رفته را یکجا جبران کنید.
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.